МАСТЕРСКАЯ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ


Как чувствую, так думаю, так делаю!
Как подружить между собой свои чувства, мысли и поступки?
Как самому управлять своим состоянием?


У каждого в жизни бывают ситуации, когда чувствуешь одно, думаешь другое, а делаешь третье! Когда в самый ответственный момент оказываешься как в известной басне И.Крылова "Лебедь, щука и рак": "Когда в товарищах согласья нет, На лад их дело не пойдет, И выйдет из него не дело, только мука......". Нас захватывают эмоции и вот мы уже говорим не то, что хотели сказать, совершаем поступки, за которые потом нам стыдно, не можем спокойно мыслить, чувствовать, действовать, в этот момент мы больше собой не управляем, мы во власти аффекта, во власти стресса.

Проверь свой уровень стресса за 5 минут!
Обуздай
свой стресс
в Державинском институте
  • старт: 25 ноября
  • три занятия по 1.5 часа
  • пятница 18:30-20:00
  • 2100 руб. - стоимость курса
  • практические интерактивные занятия
  • форма одежды удобная для движения
Автор и преподаватель
Мохов Александр Геннадьевич: к.псих.н. педагог, психолог, ректор ЧОУ ДПО "Державинский институт", доцент СПбГМТУ

Любая человеческая деятельность: работа, отдых, общение, учеба, - может быть эффективной и приносить удовольствие, если выполняется в состоянии легкости, увлеченности, собранности без лишнего напряжения, c ощущением радости творчества. Однако, часто наша привычка заставлять себя через не хочу, работа в условиях дедлайна с перегрузкой, страх ошибки и наказания вызывают состояние стресса и перенапряжения. В результате страдает эффективность нашей деятельности, ухудшается самочувствие, мы теряем мотивацию.
Полностью убрать стресс из жизни человека невозможно и не нужно, тем не менее стресс поддается сознательному управлению, силу стресса можно использовать для достижения поставленных человеком целей. У каждого человека уже есть все инструменты для управления стрессом, надо лишь воспользоваться заложенными в человеческое тело и психику естественными механизмами саморегуляции, с которыми мы познакомимся и проверим на себе на нашем курсе.

Эти методики будем использовать
  • Психокинезиология
    01
  • Гимнастика мозга
    02
  • Метод "Ключ" Х.Алиева
    03
  • Я-сообщения
    04
Основные разделы курса
-1-
Что такое и зачем нам стресс: вред и польза
-2-
Как научиться управлять стрессом
с помощью своего тела
-3-
Как использовать стресс во благо
-4-
Как гармонично выражать свои чувства